Entraînement

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47 min

Barre +

Ischio-jambiers +

475 kcal

Dos Large, Épais et Fort | Entraînement de Tirage au Gym

Échauffement

Dos

Biceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Soulevé de terre avec barre

10Répétitions20 lbs

Repos

1 m

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