Entraînement

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36 min

Sans Équipement

Jambes

388 kcal

Entraînement à Domicile pour une Base Solide des Jambes

Échauffement

Circuit 1

Circuit 2

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

30 sTempsPas d'équipement

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