Entraînement

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48 min

Haltère +

Poitrine +

454 kcal

Entraînement de Poussée pour la Poitrine et les Épaules au Gym

Échauffement

Poitrine #1

Poitrine #2

Poitrine #3

Épaules

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Chien tête en bas à Planche

30 sTempsPas d'équipement

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