Entraînement

Commencer l'Entraînement

23 min

Sans Équipement

Épaules +

198 kcal

Entraînement à domicile de poussée forte

Échauffement

Pousse #1

Poussez #2

Pousse #3

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement