Entraînement

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51 min

Kettlebell

Haut du dos +

510 kcal

Entraînement de Force avec Kettlebell (Dos et Biceps)

Échauffement

Dos #1

Dos #2

Dos #3

Dos #4

Dos #5

Biceps #1

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

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