Entraînement

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1 h

Sans Équipement

Haut du corps

194 kcal

Entraînement de Poitrine Axé sur le Cluster en Salle de Sport

Échauffement

Poitrine #1

Poitrine #2

Poitrine #3

Épaules

Triceps

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Développé couché avec barre

8Répétitions45 lbs

Repos

1 m

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