Entraînement

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60 min

Bande de Résistance +

Fessiers +

611 kcal

Jambes Fortes Avec Mini Bande de Résistance

Échauffement

Jambes #1

Jambes #2

Jambes #3

Jambes #4

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

30 sTempsPas d'équipement

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