Entraînement

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56 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

304 kcal

Entraînement Complet avec Kettlebell

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Force #6

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

30 sTempsPas d'équipement

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