Entraînement

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1 h, 2 min

Haltère +

Poitrine +

614 kcal

Entraînement au Gym : Poitrine, Épaules et Triceps

Échauffement

Pousse #1

Pousse #2

Pousse #3

Poussez #4

Pousse #5

Poussez #6

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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