Entraînement

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56 min

Haltère +

Biceps +

584 kcal

Entraînement Intensif des Biceps et de Rappel

Échauffement

Dos #1

Dos #2

Dos #3

Biceps #1

Biceps #2

Biceps #3

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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