Entraînement
60 min
Haltère +
Fessiers +
606 kcal
Échauffement
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Rotation du torse
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Élévations de Jambe Frontale
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Cercle de hanche alterné debout
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Balancement de Jambe Latérale
Côté droit
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Balancement de Jambe Latérale
Côté gauche
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Étirement des ischio-jambiers assis
Right side
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Étirement des ischio-jambiers assis
Left side
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Squat avec barre
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Repos
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