Entraînement

Commencer l'Entraînement

40 min

Câble +

Haut du corps

396 kcal

Entraînement de Tirage sur Machines de Gym

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Deltoïde postérieur et biceps

Récupération

Échauffement

Étirement suspendu d'une main

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Étirement suspendu d'une main

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Étirement croisé des épaules

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement croisé des épaules

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Tirage vertical à la poulie

14-16 répétitions avec poids léger, lent et contrôlé pour l'échauffement !

16RépétitionsPas d'équipement

Repos

40 s

Tirage vertical à la poulie

14-16 répétitions avec poids léger, lent et contrôlé pour l'échauffement !

16RépétitionsPas d'équipement

Repos

40 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement