Entraînement

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26 min

Banc

Poitrine +

182 kcal

Entraînement de Force à Domicile

Échauffement

Force

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des épaules assis

30 sTempsPas d'équipement

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