Entraînement

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35 min

Haltère

Biceps +

318 kcal

HIIT Corps Complet avec Haltères

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

45 s

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