Entraînement

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50 min

Haltère +

Poitrine +

395 kcal

Haut du Corps

Échauffement

Dos #1

Poitrine #1

Dos et Poitrine

Épaules

Biceps et triceps

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture de l'Enfant (Balasana)

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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