Entraînement

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45 min

Sans Équipement

Abdominaux +

431 kcal

Entraînement du Haut du Corps à Domicile

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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