Entraînement

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48 min

Bande de Résistance

Quadriceps +

481 kcal

Bandes de résistance pour le bas du corps

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #3.1

Force #4

Finisseur

Échauffement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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