Entraînement

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30 min

Haltère +

Poitrine +

318 kcal

HIIT Corps Complet au Gymnase

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #4

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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