Entraînement
39 min
Haltère +
Poitrine +
363 kcal
Échauffement
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Étirement de la poitrine derrière la tête
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Repos
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Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
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Repos
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Étirement des ischio-jambiers avec jambe levée
Left side
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Repos
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Étirement des ischio-jambiers avec jambe levée
Right side
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Repos
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Étirement de la grenouille
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Repos
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Pompes
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Repos
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