Entraînement

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46 min

Câble +

Poitrine +

416 kcal

Journée de Poussée au Gymnase Complet

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Noyau

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture de l'Enfant (Balasana)

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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