Entraînement

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41 min

Haltère

Abdominaux +

418 kcal

Entraînement Complet du Corps avec Haltères

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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