Entraînement

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41 min

Banc

Abdominaux +

386 kcal

Puissance Totale au Poids du Corps

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

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