Entraînement

Commencer l'Entraînement

31 min

Haltère +

Poitrine +

276 kcal

Journée de Poussée avec Haltères et Core

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Force #4

Noyau

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos

30 sTempsPas d'équipement

Étirement croisé des épaules

40 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement