Entraînement

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48 min

Haltère +

Quadriceps +

634 kcal

Bas du Corps uniquement avec haltères

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Finisseur

Finisseur #2

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Chien Oiseau

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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