Entraînement

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49 min

Kettlebell +

Poitrine +

492 kcal

Force Totale avec Haltères et Kettlebells

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Force #6

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos

30 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des épaules assis

40 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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