Entraînement

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49 min

Kettlebell +

Poitrine +

492 kcal

Force Totale avec Haltères et Kettlebells

Échauffement

Force #1

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Force #6

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des épaules assis

40 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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