Entraînement
30 min
Bande de Résistance
Poitrine +
417 kcal
Échauffement
Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Étirement des avant-bras en tirage frontal
Étirement des avant-bras en tirage frontal
Posture du Papillon (Baddha Konasana)
Posture du Cobra
Pompes avec tapotement d'épaule et marche latérale des mains
Repos
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