Entraînement

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31 min

Haltère +

Quadriceps +

341 kcal

Haltères FB HIIT 30M

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Force #4

Écrasement du Haut du Corps

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des quadriceps latéraux

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des quadriceps latéraux

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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