Entraînement

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30 min

Kettlebell

Ischio-jambiers +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Échauffement

Force

Force #2

Force #3

Force #4

Force #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement du dos pour les coudes

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement du Menton vers la Poitrine

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

L'Étirement en Écart

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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