Entraînement
48 min
Haltère +
Poitrine +
438 kcal
Échauffement
Cercle de poignet
Cercle de bras
Étirement vers le haut
Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
Repos
Étirement de la grenouille
Repos
Posture du Cobra
Repos
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