Entraînement

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45 min

Haltère

Biceps +

417 kcal

HIIT avec Haltères de Tirage

Échauffement

Bas du dos

Force #1

Force #2

Force #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

4 s

Étirement Latéral

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

3 s

Étirement Latéral

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

3 s

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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