Entraînement

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45 min

Haltère

Biceps +

417 kcal

HIIT avec Haltères de Tirage

Échauffement

Bas du dos

Force #1

Force #2

Force #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Étirement Latéral

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement Latéral

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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