Entraînement

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43 min

Haltère +

Poitrine +

425 kcal

Haltères pour le Dos/Poitrine

Échauffement

Coup de Dos

Écrasez la poitrine

Brûlure du Haut du Corps 🔥

Finisseur de Core

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Pompe de Yoga

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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