Entraînement
38 min
Bande de Résistance
Biceps +
491 kcal
Échauffement
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Cercle de poignet
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Étirement latéral du cou, regarde vers le haut
Côté gauche
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Repos
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Étirement latéral du cou, regarde vers le haut
Côté droit
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Repos
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Étirement de la poitrine derrière la tête
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Repos
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Étirement des biceps en position frontale
Côté gauche
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Repos
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Étirement des biceps en position frontale
Côté droit
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Repos
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Posture du Cobra
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Repos
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