Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Abdominaux +

224 kcal

Séance de sueur rapide de 20 minutes

Échauffement

Pousser

Tirer

Jambes

Noyau

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

10 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Left side

10 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Balancement de Jambe Latérale

Right side

10 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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