Entraînement

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43 min

Sans Équipement

Quadriceps +

425 kcal

Entraînement Complet du Corps avec Poids du Corps 🎄

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Finisseur 💯

Récupération

Échauffement

Posture de l'Enfant (Balasana)

30 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

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