Entraînement

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43 min

Sans Équipement

Quadriceps +

425 kcal

Entraînement Complet du Corps avec Poids du Corps 🎄

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Finisseur 💯

Récupération

Échauffement

Posture de l'Enfant (Balasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Papillon (Baddha Konasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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