Entraînement

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51 min

Haltère

Abdominaux +

506 kcal

Bras et abdominaux avec haltères 🎄

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur 💯

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de coude

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Cercle de coude

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

6 s

Étirement Latéral

Left side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement Latéral

Right side

15 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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