Entraînement

Commencer l'Entraînement

1 h

Haltère +

Triceps +

469 kcal

Nouvelle Année, Nouveau Moi Entraînement Complet au Gym

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des biceps en position frontale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des biceps en position frontale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des triceps au-dessus de la tête

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Étirement des triceps au-dessus de la tête

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement