Entraînement
30 min
Barre +
Quadriceps +
245 kcal
Échauffement
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Genoux Hauts
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Repos
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Étirement des quadriceps en position allongée
Left side
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Repos
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Étirement des quadriceps en position allongée
Right side
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Repos
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Étirement des ischio-jambiers 90/90
Left side
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Repos
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Étirement des ischio-jambiers 90/90
Right side
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