Entraînement
49 min
Haltère +
Haut du corps
466 kcal
Échauffement
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Flexion Alternée des Épaules
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Repos
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Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Left side
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Repos
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Étirement de la poitrine contre le mur avec les bras fléchis
Right side
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Repos
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Étirement de la poitrine derrière la tête
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Repos
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Étirement Latéral
Left side
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Repos
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Étirement Latéral
Right side
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Repos
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Posture du Cobra
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Repos
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