Entraînement

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50 min

Haltère +

Abdominaux +

636 kcal

HIIT Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Noyau

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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