Entraînement

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37 min

Haltère +

Abdominaux +

329 kcal

HIIT Écrase Core Gym

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Côté droit

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

L'Étirement en Écart

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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