Entraînement

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37 min

Sans Équipement

Abdominaux +

356 kcal

HIIT Core Smash à domicile

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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