Entraînement

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38 min

Sans Équipement

Quadriceps +

400 kcal

Exercice de poids corporel pour le bas du corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Genoux Hauts

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement des ischio-jambiers 90/90

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Burpee

30 sTempsPas d'équipement

Repos

35 s

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