Entraînement

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32 min

Sans Équipement

Quadriceps +

362 kcal

Saut Infernal - Poids du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambes

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Balancement de Jambes

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Balancement de Jambe Latérale

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

5 s

Balancement de Jambe Latérale

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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