Entraînement

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52 min

Haltère

Biceps +

473 kcal

Jour de Tirage à la Salle de Sport à Domicile

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Posture de l'Enfant (Balasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine

Left Side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine

Right Side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Glissade de l'avant-bras contre le mur

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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