Entraînement
39 min
Câble +
Épaules +
396 kcal
Échauffement
Étirement de la poitrine derrière la tête
Étirement croisé des épaules
Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
Étirement des épaules en entrelaçant les mains derrière le dos
Étirement des fléchisseurs de la hanche
Repos
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