Entraînement

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42 min

Haltère

Quadriceps +

526 kcal

Veux-tu être mon Valentin ? 🌹

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Ver de terre

40 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

Étirement de la grenouille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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