Entraînement

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53 min

Sans Équipement

Abdominaux +

554 kcal

Destructeur de Corps Complet au Poids du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de coude

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Cercle de coude

Right side

25 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Posture du Cobra

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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